お肌と睡眠

こんにちは♪シェービングサロン　Moonですヽ(^o^)

睡眠と美容の関係についてです♪

私たちが寝ている間には、美肌を保つためには欠かせないともいえる
「成長ホルモン」と呼ばれるホルモンが分泌されています。
この「成長ホルモン」は大人にとっても重要な役割を担っており
傷ついてしまった細胞の修復や疲労回復などさまざまな働きがあります。

もちろん、お肌も定期的にターンオーバーを繰り返しており
常に新しい細胞が生まれ変わり、古い細胞を追い出すことでキレイな状態を保っています。

そのため、美容にとってはお肌の細胞分裂や細胞の再生は必要不可欠な存在となります。
つまり、「成長ホルモン」の分泌を促進するために「睡眠」がとっても必要になってくるということです！
睡眠時には美肌効果のある女性ホルモンも分泌される！

女性ホルモンには美肌に効果が期待できる働きを持つ「エストロゲン」
と呼ばれる卵胞ホルモンがあります。

エストロゲンには、コラーゲンやヒアルロン酸の合成をサポートする作用があるため
肌のハリツヤを保つことができます。

女性ホルモンを増やすためには、寝る前に十分にリラックスできる環境を作ることが大切です